Setembro/2016
Coração batendo mais rápido, uma sensação de nó no estômago, um frio na barriga, suor em várias partes do corpo e dores em alguns músculos, são algumas das reações biológicas, químicas e hormonais, naturais das emoções humanas. Todos os dias, várias vezes em um único dia, diversas situações provocam esses sintomas em maior ou menor intensidade, exigindo uma resposta comportamental que os aliviem. Você enfrenta ou foge daquela situação.
Duas reações comportamentais também naturais de seres humanos, fugir ou enfrentar. Mas que começam a incomodar provocando angústia, ansiedade e depressão quando o indivíduo percebe que está fugindo demais, e está fugindo de situações que deveria enfrentar e ultrapassar com coragem, permitindo que essa situação perdure provocando a repetição das reações biológicas por muito tempo. Ou está enfrentando, mas com resultados diferentes do que gostaria para garantir um cenário mais promissor e feliz no futuro. Perdendo assim oportunidades de alcançar patamares mais elevados de realizações e alegrias, passando a viver triste e rancoroso.
É como que seu organismo entrasse em um estado biológico com descargas emocionais o tempo todo e por qualquer motivo, às vezes mesmo sem muita importância.
A repetição desse processo dia após dia, por um período de tempo prolongado faz com que seu organismo como que “aprenda”, ou fique “condicionado”, a viver dessa forma.
Em um primeiro momento vem o medo de perder conquistas e posições, depois vem a ansiedade de esperar por recompensar que não aparecem e você passa a viver nervoso, fala alto, agride as pessoas a sua volta, faz tudo com muita pressa, sem se preocupar com qualidade, tem dores de estômago, não dorme direito, etc. Por último vem a depressão e você fica estático, quer ficar em seu canto, evita falar com as pessoas, sente-se sem força e desamparado, foge de tudo… Desista da vida!
Comumente chamada de doença do século a depressão é o estágio final de um fluxo contínuo de rações emocionais descontroladas que pode levar um indivíduo à morte por suicídio ou por pura inanição.
Porém, dois fatos importantes precisam ser considerados:
- A depressão tem cura!
Considerando que a as doenças provocadas por descompassos emocionais, o medo, a angústia e a depressão, são reações químicas, hormonais e comportamentais descontroladas, já temos desenvolvido muitos processos terapêuticos associando medicamentos e à reestruturação cognitivo-comportamental com grande sucesso no tratamento dessas doenças, devolvendo às pessoas vítimas desse descompasso uma vida saudável.
- Mais importante: A depressão pode ser evitada!
Com diz o velho ditado: é melhor prevenir do que remediar.
Todos nós, seres humanos, possuímos sobre nossa pele todas as forças que nos permite uma vida inteira saudável, realizadora e feliz. Da mesma forma que nosso organismo aprende as reações descompassadas da emoção ele também aprende a controlar e aproveitar essas mesmas reações na busca por consequências mais contributivas. A ciência do comportamento já descobriu um conjunto de conhecimento que possibilita ao ser humano um bom controle sobre si próprio, incorporando padrões de comportamento capazes de produzir consequências recompensadoras ao longo de toda a vida.
A realidade, porém, é que a maioria das pessoas vai incorporando formas de conduta ao longo da vida sem se dar conta do poder de autocontrole que possui, aprendendo ao longo do tempo o conjunto de condutas descrito à cima, que iniciam com a ansiedade, passa pelo medo e termina na depressão. Desde a infância iniciamos esse processo já dentro da própria família, com punições e exigências de condutas nem sempre compatíveis com essa idade. Passamos pelos bancos escolares, onde é necessário tirar notas mais elevadas e se destacar perante os outros. E continuamos nas organizações altamente competitivas, onde a regra é ser o melhor em alta velocidade, porque só existe um lugar no “topo”.
Se você, de alguma forma, ou em algum grau de intensidade já percebe os sinais descritos acima em você mesmo, ou se pretende aprender formas de condutas capazes de prevenir esses sinais e suas consequências, em você e nas pessoas a sua volta, entre em contato (lauterferreira@ayreseferreira.com.br), marque uma visita e você verá como a Ciência do Comportamento pode transformar esse estado e lhe proporcionar um estilo de vida muito mais recompensador.
Lauter F. Ferreira
Psicólogo CRP-06/09138-0